Трагикомедия в двух действиях (антракта не будет, так что никуда не расходиться) вождению Пролог⠀9 января каждого года у меня праздник. Очень важная дата, эпохальная, я бы даже сказала.⠀В этот день в далёком 1999 году я первый раз вела машину одна, без инструктора или даже какого-нибудь бывалого водителя на пассажирском сидении, который бы давал мне ценные указания, как ехать. То есть, в этом году уже 23 года безаварийной езды. ⠀Но не… Подробнее »Как я училась вождению
Недавно коллега (она из Шри-Ланки) навзрыд, как ребёнок, рыдала у меня на плече – у неё умерла свекровь. Я гладила её по голове, пытаясь хоть как-то утешить и думала о том, что могу по пальцам одной руки перечесть людей в моей жизни, которые не то что бы рыдали, а просто искренне страдали при уходе свекрови или тёщи. теща Вот почему так, а? теща Просто хорошие отношения со свекровью или тёщей… Подробнее »Родственники-в-законе: теща, зять и их отношения в Канаде
На днях мой младший узнал, что в его казахстанском паспорте есть графа «национальность», и это не то же самое, что «гражданство». И что там написано «украинец». Он удивился, да, но как-то легко, беззаботно. Ни одного вопроса не задал. Ну, украинец, так у украинец. национальный вопрос в КанадеПодробнее »Национальный вопрос в Канаде
Когда я слышу высказывания, основанные на обобщениях (а также номинализациях), то сразу вздрагиваю. К примеру, сакраментальное «Вы никому ничего не должны!». Или наше заезженное, иммигрантское: «Мы никому там (здесь, где угодно) не нужны». Психологические защиты Вздрагиваю ещё сильнее, когда это звучит из уст профессионалов. Подобные лозунги очень удобны. Потому что они предельно упрощают мир, а значит — понятно, как действовать. Если я никому ничего не должна, то я с чистой… Подробнее »Психологические защиты и надо ли от них избавляться
«Аббатство Даунтон» (Downton Abbey) и «Годы» (Years & Years). Два сериала, которые очень разные по всем статьям. И в то же время очень похожие. И прекрасны тоже оба. Первый очень длинный. 6 сезонов по 9 эпизодов каждый, кроме первого. И некоторые из них аж по полтора часа, плюс двухчасовой фильм (и в апреле 2022-го должен выйти второй полнометражный). Второй – предельно лаконичен. Один сезон и шесть серий (вполне в духе… Подробнее »«Аббатство Даунтон» (Downton Abbey) и «Годы» (Years & Years)
В предыдущих частях материала мы исследовали причины возникновения панических атак и панического расстройства личности. терапия Часть 1 . История бога Пана Часть 2. Паническое расстройство Часть 3. Глубинные причины панических атак Часть 4. Что такое медиация Часть 5. Одиночество Теперь пора поговорить о то, что с этим можно сделать в рамках гештальт-подхода. На начальной стадии терапии панических атак, как её видит гештальт-подход, есть два главных элемента. Первый –… Подробнее »Панические атаки. Часть 6. Терапия панических расстройств
В предыдущих частях, которые можно найти по ссылкам чуть ниже, мы с вами начали исследовать причины панических атак (ПА), возникающих при панических расстройствах (ПР). одиночество Часть 1 . История бога Пана Часть 2. Паническое расстройство Часть 3. Глубинные причины панических атак Часть 4. Что такое медиация Давайте, прежде чем двигаться дальше, немного подытожим, что же мы узнали о процессе формирования панического расстройства, с точки зрения Джанни Франчесетти. Итак,… Подробнее »Панические атаки. Часть 5. Одиночество
В предыдущих частях мы разобрались с терминологией, узнали историю бога Пана, давшего название такому переживанию, как «паника», а также обозначили глубинные причины панических атак при панических расстройствах. медиация Часть 1 . История бога Пана Часть 2. Паническое расстройство Часть 3. Глубинные причины панических атак И сказали, что немаловажную роль в этом играет такая штука как медиация (mediation). медиация Итак, а что же такое медиация, и почему она так… Подробнее »Панические атаки. Часть 4. Медиация и почему она так важна для нашего психического здоровья
Итак, в предыдущих частях мы с вами узнали происхождение термина «паника», а также что собой представляют панические атаки (ПА) и панические расстройства (ПР). панических Поговорили и о роли антидепрессантов в лечение ПР. А именно, что антидепрессанты облегчают состояние пациентов с ПР, но не способны устранить настоящие причины этого состояния. Часть 1 . История бога Пана Часть 2. Паническое расстройство Теперь самое время взглянуть глубже, в корень проблемы. Глубинные психологические… Подробнее »Панические атаки. Часть 3. Глубинные причины панических атак
В первой, вступительной, части я рассказала вам историю древнегреческого бога Пана, давшего название слову «паника». История эта очень грустная, и имеет непосредственное отношение к тому, как панические атаки формируются. панические расстройства Часть 1 . История бога Пана Но давайте ближе к телу, как говорил Мопассан, точнее, к паническим атакам. Для начала хочу сразу сказать, что сам термин — паническая атака – на мой взгляд, не самый удачный перевод с английского… Подробнее »Панические атаки. Часть 2. Панические расстройства. Терминология и фармакология ПА
Про панические атаки написано уже довольно много всего. Но несмотря на это, количество клиентов с подобными жалобами значительно выросло в последние лет эдак 20-30 и не думает снижаться. Что же это за бич современности такой – панические атаки?.. Моя серия материалов как раз и попытается найти ответ на этот вопрос. п В январе 2020 года мне посчастливилось участвовать в «живом» семинаре Джанни Франчесетти на эту тему тут у нас, в… Подробнее »Панические атаки. Часть 1. Бог Пан и его несчастная судьба
Итак, продолжаю свой рассказ о том, как я переписывалась с «американским полковником», вдовцом и любящим отцом прекрасной дочери, захотевшим жениться на мне и прислать мне немедля 350 тысяч долларов после двух недель переписки. Начало истории вот здесь. Мы остановились на том, что я заскучала от однотипных и неинтересных реплик то ли малолетнего нигерийского мошенника, то ли плохо написанного бота. А дальше уже просто до смешного дошло. деньги Ну нельзя же… Подробнее »Брачные аферисты: как уберечь свои деньги от «американских полковников». Часть 2
Годика эдак три назад прилетает мне в мессенджер душещипательное письмо от «американского полковника». Тогда они просто пачками сыпались в личку. Сейчас вроде притихли. Я было привычно хотела нажать «заблокировать», а потом передумала. брачные аферисты Решила провести эксперимент и пообщаться с брачным аферистом. Тем более, что в то же примерно время я с удивлением обнаружила, что есть женщины в наших селениях, которые не знают о существовании подобных типов. Дамы эти, правда,… Подробнее »Брачные аферисты: как уберечь свои деньги от «американских полковников». Часть 1
Наткнулась я недавно на сразу несколько перепостов одной статьи Анны Кирьяновой, она философ и психолог, и довольно популярна в сети. красивая женщина Она хорошо пишет – просто, понятно, точно. У неё очень узнаваемый и уникальный «притчевый» стиль. Короткие, яркие тексты и довольно глубокое осмысление вопроса (недаром же философ). Но вот в этой статье пишет Анна Валентиновна следующее. «Если замужняя женщина хорошо выглядит, несмотря на возраст — надо подойти и пожать… Подробнее »Красивая женщина — заслуга мужа?!
Начиная с середины 90-х и до недавнего времени одной из главных идей популярной психологии являлась так называемая «любовь к самому себе». А корневой причиной любых психологических проблем считалось как раз отсутствие этой самой любви. Сейчас же я всё яснее замечаю обратный разворот. Любовь к себе нещадно критикуется, объявляется нарциссической и эгоистической. И, вполне ожидаемо, теперь причина всех наших проблем — как раз излишняя любовь к себе. Есть и своего рода… Подробнее »Любовь к себе: почему важно прислушаться к этой рекомендации психологов
иммигранты Уже несколько лет я хожу в баню в оздоровительном комплексе в одном из общественных центров рядом с нами. Точнее ходила до ковида. Баню я люблю, и очень скучаю по своей персональной русской баньке, которая была на нашей даче под Алма-Атой. И многие русскоязычные иммигранты в Канаде, должна я заметить, любят баню и активно её посещают. И там мы, знаете, как бывает, слово за слово… В общем, вот вам… Подробнее »Байки из баньки или как иммигранты узнают «своих» за границей
На прошлой неделе я много писала о детско-родительском. И получила просто шквал сообщений в личку, да и комментариев тоже было много. Тема острая и вечная. простить Со многими пришедшими в личку у нас даже получились такие мини-терапийки. И я получила достаточно пищи для размышлений по результатам этих диалогов – и в комментариях, и в личке. Спасибо всем вам большое за отклики, ваш опыт, чувства и размышления – очень ценная пища… Подробнее »Кто никак не может простить родителей
У каждого из нас есть какой-то свой внутренний моральный кодекс. Ценности, убеждения, понимание, что есть хорошо, а что плохо. Вот, к примеру, честность и открытость в отношениях с партнёром – это же хорошо и правильно, правда? Задай это вопрос сотне прохожих на улице, 99 ответят – да, конечно, только так и должно быть. измена Но всегда ли нужно говорить правду? измена Не может ли случиться так, что эта правда сделает… Подробнее »Измена: признаваться партнеру или нет
