Упражнения и техники

Техника устранения препятствий на пути к цели

  • автор:
Техника устранения препятствий Многие клиенты приходят ко мне с такой проблемой: много прочитали умных книг, согласны, воодушевились, хотим перемен, но в жизни ничего этого не делаем. Что-то мешает как будто. Что же это за таинственное «что-то»? Тут важно понимать вот что. Мир не заинтересован в том, чтобы вы менялись. Он даже, я бы сказала, резко выступает против этого. По одной простой причине – стабильность, хоть и хреновая, всегда лучше перемен,… Подробнее »Техника устранения препятствий на пути к цели

Техника «Контейнирование чувств»

  • автор:
Я вспомнила об этой технике — контейнирование чувств — написав пост на прошлой неделе про первый пункт из разряда «Чего ни в коем случае нельзя делать на рабочем месте», после чего я получила кучу вопросов в личку. Напомню, что эта самая первая заповедь звучала так: никогда не демонстрируй своим коллегам, как ты на самом деле к ним относишься. А вопросы касались того, как же управлять этими своими чувствами, которые могут… Подробнее »Техника «Контейнирование чувств»

«Диета прощения»

  • автор:
В одной из групп я недавно упомянула психотерапевтическую технику «Диета прощения». Многие попросили рассказать, что это за методика и как она работает. Неумение и невозможность простить значимых людей зачастую превращает нашу жизнь в ад. И дело не только в том, что из-за непрощённых обид мы рушим важные  и питающие нас отношения. Обиды очень сильно разрушают и наше физическое тело. Психосоматика – серьёзная вещь, господа. Лучшим способом избавиться от обид и… Подробнее »«Диета прощения»

«Квадрат Декарта» — техника, помогающая в принятии решения

  • автор:
Здесь я расскажу вам об очень простой, популярной и эффективной психотехнике, помогающей принять правильное решение. Она называется «Квадрат Декарта». Счастливая жизнь невозможна без умения принимать быстрые и правильные решения, какой сферы бы они ни касались. Мы каждый день принимаем десятки и сотни различных решений и делаем столько же выборов. Многие из них происходят автоматически, и мы этого даже не осознаём. Но иногда этот процесс даёт сбой. И мы попадаем в… Подробнее »«Квадрат Декарта» — техника, помогающая в принятии решения