Осознанность, расслабленность, активность — три ключа к успеху

Ну что, продолжим разговор о том, как сбывать свои мечты? Начала я эту тему, если вы помните, с разговора о «психологических юношах» или о том, почему взрослые люди не всегда на самом деле взрослые. А продолжу я его рассказом о «трёх китах» успеха, которыми являются осознанность, расслабленность, активность.  

Люди, застрявшие в «юношеском» психологическом возрасте, много читают и учатся, много ведут разговоров о смыслах и истине, и всё время как бы готовятся жить, но не живут в полной мере. Им кажется, что для счастья не хватает ещё какой-то малости, вот, сейчас они её получат (узнают, выучат, осознают, потренируют), и всё сразу волшебным образом изменится.

Что ж, давайте двигаться дальше и осваивать эту большую тему.

Простых ответов и рецептов тут, как вы понимаете, нет и не будет, но это не значит, что проблема отсутствие реально меняющих жизнь действий не решаема.

Очень даже решаема.

Вот один из многих углов зрения на эту проблему и то, как её решать.

Всё начинается с ощущения неудовлетворённости и желания что-то изменить в своей жизни. При этом есть какая-то идея, как человек хочет жить и в какую сторону меняться.

Но почему-то не совершают действий в нужном направлении.

Это может быть потому, что им не хватает таких ресурсов, как:

  1. Осознанность.

Это когда у нас не достаточно достоверных знаний и понимания, что именно нам делать и что нас ждёт в будущем при том или ином раскладе. Или когда человек не знает, что он хочет. Смутное ощущение «чего-то хочется» есть, а понимая, чего именно — нет.

  1. Расслабленность (чувствительность).

У нас может быть много чувств по поводу наших проблем, желаний и способов их достижения.

Например, девушка очень сильно хочет замуж, так сильно, что накал чувств вызывает значительное напряжение. И это напряжение играет с ней злую шутку и приводит к прямо противоположному результату – она рушит отношения, которые могли бы привести к свадьбе. Напряжение мешает нам считывать бессознательно информацию «из космоса», чувствовать партнёра, его настроение и потребности, быть самими собой.

Причём чувства не обязательно должны быть негативными, много сильных позитивных чувств точно также ведут к напряжению.

Слышали, наверное, что, если вы хотите, чтобы ваше желание сбылось, нужно хотеть не слишком сильно. Это вот из этой оперы как раз.

Сильное желание вызывает такое же сильное, а главное, непроходящее напряжение в теле, а это не полезно для жизни в целом, и не способствует точным и эффективным действиям в нужном направлении.

Напрягаться надо недолго и по делу, и тут же расслабляться хорошенько.

Расслабленность способствует лучшей чувствительности, или интуиции, как её иногда называют. А без развитой интуиции невозможно принять правильное решение, ведь всю информацию о возможных последствиях всё равно не соберёшь, как бы ни старался.

Вот «юноши» и откладывают всё время действия и выборы, им всё мало информации. А тут нужно интуицию подключать, а для этого надо расслабиться и обратиться к своему телу.

  1. Концентрация (активность).

Часто на консультациях слышу жалобы про «нет сил», «начинаю и бросаю», «не могу сосредоточиться». Это происходит при недостатке концентрации и активности.

Причём расслабленность и концентрация ничуть друг другу не противоречат.

Одна без другой невозможны.

осознанность, расслабленность, активность

Лучший пример тут — моя любимая йога.

Там вы расслабляете тело, одновременно концентрируясь на ощущениях в нём.

И это замечательно работает в связке ещё и с осознанностью, так как все три параметра всегда присутствуют в любой проблеме.

Для совершения эффективных действий нужны все три, и обычно все три и страдают, так как они все связаны друг с другом.

Но чаще всего человек осознаёт какую-то одну, а остальные выпадают из его сферы внимания. И, конечно же, одна или две могут быть более ярко выражены, чем другие, в силу личностных особенностей конкретного человека.

Так, с возможными причинами определились.

Что же теперь делать с «недостачей» по этим трём направлениям?

Делать можно разное.

Быстрее и эффективнее всего, конечно, идти на индивидуальную работу и прокачивать то, что провисло. Причём, психолог тут может работать по любому вектору из трёх, остальные два тоже подтянутся. Потому как связаны накрепко и воедино.

осознанность, расслабленность, активность

Можно и самому прокачивать. Особенно, если проблема уже просматривается, но ещё не «торкнуло», в качестве профилактики.

Всевозможные медитации, техники на повышение осознавания и концентрации – всё прекрасно работает. Берите их из проверенных источников – и вперёд, к вершинам расслабленности, осознанности и концентрации!

Йога – так просто must have.

Я так изменилась и внешне, и внутренне, начав заниматься йогой, что иногда даже с трудом сама в это верю. Уж больно быстрые и кардинальные перемены, как по волшебству.

Главная перемена состоит в самом факте, что я занимаюсь йогой регулярно уже два года. Эта размеренность и дисциплина очень важны для успеха в любом деле. Причём, я делаю это с огромным удовольствием, а не по принуждению типа «надо», как занималась любым спортом раньше.

Следующая польза в том, что, занимаясь йогой, я становлюсь здоровее (а кто из нас не мечтает быть здоровым, правда?). Так что эту мечту я уже сбываю.

И красивее, так как стала заметно меньше сутулиться (а это моя давняя проблема, с самого детства).

Плюс йога прокачивает мои навыки осознанности, концентрации и расслабленности, которые я использую при решении любых жизненных задач.

Нет, я думаю, что всё-таки злые и коварные инопланетяне проникли в мой мозг и что-то там поменяли или подвинтили, пока я спала 🙂 .

Чудны дела твои, Господи! За что тебе большое спасибо!

Так что, господа, хотите реальных перемен?

Тогда прокачивайте свои осознанность, расслабленность и активность с помощью, например:

— индивидуального консультирования, психотерапии и коучинга

— групповых занятий у проверенных и серьёзных тренеров тоже хорошо; только на разную околопсихологическую «попсу» не ходите, ладно?; она в лучшем случае бесполезна, и вы потратите деньги зря, а в худшем может и навредить

— многочисленных упражнений и практик на развитие данных навыков

— йога (другие телесные практики тоже сгодятся).

Ну что, раз решение принято, тогда вперёд! Всем успехов!

 

Рекомендуемые записи