Как правильно перерабатывать плохой опыт

  • автор:

Какое-то время назад я прочитала у горячо любимой мною Kira Weber потрясающую мысль. Наверное, дословно не воспроизведу, но смысл такой. Главный навык, которым должен владеть человек, — это уметь правильно перерабатывать то плохое, что с ним случается.

Ключевое слово тут – «правильно»

Вот прям согласна! Собственно, в этом и состоит главная цель психотерапии – научить человека перерабатывать всё, что с ним происходит в жизни, в полезный опыт. Причём вообще всё, включая утраты, травмы и трагедии.  Переработать в то, что поможет стать лучше, сильнее, успешнее, счастливее. А не в то, что потом будет разрушать.

 

И начинается эта переработка с одного очень важного, ключевого вопроса.

Когда с нами случается какая-то неприятность или беда, какая непроизвольная мысль приходит нам в голову первой? «Почему со мной это происходит? За что?!»

И именно этот неправильный вопрос запускает непродуктивную реакцию, которая делает невозможной так нужную нам переработку негативного опыта в полезные уроки.

А правильный вопрос тут такой: «ДЛЯ ЧЕГО со мной это происходит?»

Эта статья открывает большую тему о том, как правильно перерабатывать негативный опыт.

Вот, например, статья о том, почему бесполезно и даже вредно, выяснять, кто неправ в ситуации, когда вас забанили (в жизни или в соцсети).