Какое-то время назад я прочитала у Kira Weber потрясающую мысль. Наверное, дословно не воспроизведу, но смысл такой. Главный навык, которым должен владеть человек, — это уметь грамотно перерабатывать то плохое, что с ним случается. Но далеко не все из нас умеют правильно перерабатывать и ассимилировать опыт, в том числе негативный. К сожалению, в большинстве семейных систем этому не учат.
Ключевое слово тут – «правильно»
Собственно, в этом и состоит главная цель психотерапии – научить человека перерабатывать всё, что с ним происходит в жизни, в полезный опыт. Причём, вообще всё, включая утраты, травмы и трагедии. И критически важно переработать наши беды, страдания и утраты в то, что поможет стать лучше, сильнее, успешнее, счастливее. А не в то, что потом будет разрушать.
И начинается эта переработка с одного очень важного, ключевого вопроса.
Когда с нами случается какая-то неприятность или беда, какая непроизвольная мысль приходит нам в голову первой? «Почему со мной это происходит? За что?!» Мы начинаем искать связь между тем, что происходит сейчас, и нашим прошлым поведением.
И тут на авансцену выходит абсолютно детское магическое мышление. Если я была хорошей девочкой, то Дед Мороз принесёт мне классные подарки. А если я вела себя плохо, то за это последует расплата. Так нас учили в детстве родители.
Правда, они забыли нам сказать, что жизнь устроена гораздо сложнее этой простой жизненной арифметики. А может, и сами этого не знали. Но это не суть. А суть в том, что искать связь своих нынешних проблем с прошлыми ошибками и грехами бессмысленно.
И поэтому неправильный и бессмысленный вопрос запускает непродуктивную реакцию, которая делает невозможной так нужную нам переработку негативного опыта в полезные уроки.
А правильный вопрос тут такой: «ДЛЯ ЧЕГО со мной это происходит?» Только ответ на него будет нам действительно полезен.
Эта статья открывает большую тему о том, как правильно перерабатывать негативный опыт
Вот, например, статья о том, почему бесполезно и даже вредно, выяснять, кто неправ в ситуации, когда вас забанили (в жизни или в соцсети).