Перейти к содержимому

Панические атаки. Часть 4. Медиация и почему она так важна для нашего психического здоровья

  • автор:

В предыдущих частях мы разобрались с терминологией, узнали историю бога Пана, давшего название такому переживанию, как «паника», а также обозначили глубинные причины панических атак при панических расстройствах. медиация

Часть 1 .   История бога Пана

Часть 2.    Паническое расстройство

Часть 3.   Глубинные причины панических атак   

И сказали, что немаловажную роль в этом играет такая штука как медиация (mediation). медиация

Итак, а что же такое медиация, и почему она так важна для нашего психического здоровья?… медиация

OIКOS vs POLIS медиация

Будучи детьми, все мы жили в «домике». Безопасном пространстве нашей семьи, окружённые заботой родителей и других родственников и любовью близких друзей. Все в разной степени, конечно, но всё же это был дом. По-гречески – OIKOS. Там нас знают и хотят нашего присутствия. Там отношения даны по умолчанию, и нам не надо их добиваться. медиация

А потом мы выросли, и настала пора нам отправляться в большую жизнь. По ощущениям это как переехать в 18 лет из маленькой деревни в большой город. По-гречески город – это POLIS. Там нас не знают и по умолчанию не хотят, и нам необходимо себя презентовать и строить отношения с нуля. медиация

И вот, говорит Джанни, на этом длинном и непростом пути из безопасного интимного пространства нашего дома в большой, опасный и сложносочинённый мир нам и нужна медиация. Которая не что иное как поддержка других людей из моей «стаи». На которых я могу опереться, если мне трудно или не получается. Которые подставят плечо, дадут совет или просто выслушают. Которые своей верой в меня помогут мне поверить в себя. медиация

В английском есть хорошее слово – peers.

На русский оно в словаре переводится как сверстники, равные, ровня. Но в английском оно используется в немного ином значении. Это «группа поддержки», те, кто понимают, через что я прохожу, и знают, как поддержать. медиация

Раньше, в доиндустриальную эпоху, медиация осуществлялась через ритуалы. Очень хорошо этот процесс показан в фильме «Аватар». В те времена испытания, квесты и ритуалы посвящения в новую социальную роль проводились при непосредственном участии соплеменников. Они сопровождали человека на всех этапах, обучали, подсказывали, поддерживали. И потом радостно приветствовали в новом статусе. медиация

медиация

Один из кадров фильма Джеймса Камерона «Аватар» — полёт Джейка на икране, который завершил обучение и сделал его полноправным членом племени Оматикайя. Блестящая иллюстрация того, как в доиндустриальный период осуществлялся переход из OIКOS в POLIS.

Вся эта общинная культура с развитием пост-индустриального общества развалилась на большей части земного шара. И вместо расширенной группы поддержки у человека, по сути, осталась только семья и самое близкое окружение, которые могут организовать ему эту самую медиацию. медиация

И если это окружение оказывается доброжелательным, целостным, хорошо структурированным в деле поддержки на моём пути из OIКOS в POLIS, если у меня была удовлетворяющая и поддерживающая привязанность к Другому, то шансов почувствовать одиночество и заработать паническое расстройство у меня немного. Хотя эти шансы всё равно остаются, потому что вероятность психотравмы на любом этапе жизни никуда не девается. медиация

Другое дело, что подростковый и юношеский возраст, когда и происходит движение из OIКOS в POLIS, является самым чувствительным к отсутствию поддержки. А значит, самым уязвимым в этом смысле. Недаром большинство случаев манифестации шизофрении происходит именно в старшем подростковом возрасте (второй пик тут в районе кризиса 30 лет, но он поменьше).

Если семья дисфункциональна и неспособна дать поддержку в период сепарации, тогда вероятность панического расстройства возрастает многократно. медиация

Получив опыт (многократный) того, что Другой не приходит мне на помощь и не поддерживает меня, когда мне плохо и трудно, я неизбежно начну стремиться к изоляции. Потому что зачем мне такие другие, которым я не нужен, которые не заботятся обо мне, когда мне это необходимо? Так что “Fuck you all and leave me alone!” медиация

Психопатология (за исключением органических поражений мозга) – это не что иное, как форма выражения своего страдания из-за отсутствия Другого в моей жизни. медиация

Это выключение из реальности, уход в собственную, внутреннюю, где можно создать воображаемый образ Другого, который заботится и поддерживает. Которому я небезразличен. 

Депрессия, как частный случай психопатологии, — это переживание невозможности дотянуться до Другого, в то время как этого очень хочется. медиация

Таким образом, переход из OIКOS в POLIS является одной из тех жизненных ситуаций, когда психотравма и острое переживание одиночества могут стать основой будущего панического расстройства. 

Но это не единственная ситуация, где мы уязвимы для ПР. О двух других расскажу в следующей, пятой части

You may also like